Можно ли принимать эфирные масла внутрь

В соцсетях и материалах сетевых компаний часто советуют добавлять масла в воду, чай или выпечку «для детокса» и принимать их каждое утро. В то же время в аптеках продаются капсулы с маслом мяты перечной от синдрома раздражённого кишечника и капсулы с маслом лаванды от тревожности. Как совместить эти факты? Ответ — в дозе, форме и контроле.

Что происходит с маслом в организме

Для организма компоненты эфирного масла — чужеродные вещества (ксенобиотики). Питательной ценности у них нет, и организм стремится как можно быстрее их обезвредить и вывести. Главную работу выполняет печень. Её ферменты окисляют молекулы и присоединяют к ним водорастворимые группы, после чего продукты выводятся с мочой. Например, лимонен превращается в периллиловый спирт.

Путь введения сильно меняет нагрузку на организм. По оценке Петры Ратайц (Tisserand Institute), в кровь попадает примерно:

• около 95 % масла при приёме внутрь;
• около 50 % при вдыхании;
• около 5 % при нанесении на кожу.

Есть и качественное отличие. Всё, что всосалось в желудке и кишечнике, сначала по воротной вене идёт в печень. При приёме внутрь печень получает всю дозу сразу, концентрированным потоком. При вдыхании и нанесении на кожу вещества попадают в общий кровоток постепенно.

Почему «капля в стакан воды» — плохая идея

Масло не растворяется в воде. Капля плавает на поверхности и попадает на слизистую рта, пищевода и желудка практически неразбавленной. Масла с фенолами (орегано, тимьян, гвоздика, корица) и альдегидами (корица, лемонграсс) способны вызвать химический ожог слизистой. Регулярное повторение приводит к хроническому раздражению.

Ежедневный приём повышает риск хронической токсичности. Острое отравление видно сразу. А токсичность для печени, взаимодействие с лекарствами и вред плоду при беременности могут долго не проявляться.

Лекарственные взаимодействия. Компоненты масел используют те же ферменты печени (семейство цитохромов P450), что и многие лекарства. Масло может ускорять или замедлять выведение препарата, и тогда его концентрация в крови окажется слишком высокой или слишком низкой. Фенольные масла и масло гаультерии, кроме того, усиливают действие антикоагулянтов.

Масла, которые опасны внутрь даже в малых дозах

• Гаультерия (винтергрин) почти целиком состоит из метилсалицилата. Чайная ложка такого масла по количеству салицилата эквивалентна примерно 7 г аспирина — дозе, смертельной для ребёнка.
• Эвкалипт, камфорное масло — известны тяжёлые отравления детей несколькими миллилитрами: судороги, угнетение дыхания.
• Болотная мята (пулегон) — описаны случаи смертельного поражения печени.
• Туйоновые масла (туя, полынь, шалфей лекарственный) нейротоксичны.

Поэтому флаконы с маслами должны храниться так, чтобы ребёнок не мог их достать, а капельница во флаконе — не украшение, а мера безопасности.

Как выглядит медицинский приём масел

Существуют лекарственные препараты на основе эфирных масел с клинически подтверждённой эффективностью:

• масло мяты перечной в кишечнорастворимых капсулах при синдроме раздражённого кишечника. Оболочка растворяется только в кишечнике, поэтому масло не раздражает желудок и пищевод. Эффективность подтверждена метаанализами рандомизированных исследований;
• стандартизированное масло лаванды (препарат Silexan, 80 мг в капсуле) при тревожных расстройствах — исследовано в нескольких рандомизированных плацебо-контролируемых испытаниях;
• 1,8-цинеол в капсулах как вспомогательное средство при бронхите и синусите.

Общее у этих препаратов то, чего нет у «капли в воде»: точно известный состав, фиксированная доза в миллиграммах, защитная лекарственная форма, ограниченная длительность курса, известные противопоказания и врач, который их учитывает.

Итог

Приём эфирных масел внутрь — не бытовая практика, а медицинская процедура. Она оправдана, когда её назначает врач или обученный клинический ароматерапевт, понимающий выбор масла, дозу, носитель, длительность курса и лекарства, которые вы принимаете. Без этого риски перевешивают пользу. Тем более незачем пить масла «для бодрости» или «для очищения»: никакого детокса масла не дают, а печени добавляют работы.

Ароматерапия прекрасно работает через вдыхание и нанесение на кожу — способы с гораздо меньшим риском.